Alltagstipps
Warum spielen wir eigentlich?
Spielen gilt für viele Eltern und Lehrer nach wie vor als Gegenteil von Arbeit. Spielen macht Spaß, Arbeit nicht. Deshalb “darf” auch nur spielen, wer nicht arbeiten muss. Bei Babys und Kleinkindern ist Spielen also noch okay. Doch spätestens mit Ende der Schulzeit ist auch Schluss mit Lustig. Aber: Muss das so sein? In der [...]
Wohin mit Sorgen und Nöten im Studium?
“Soziale Netzwerke” waren für den Menschen schon immer wichtig. Schon seit Jahrtausenden bieten Gruppen dem Einzelnen Schutz gegen die Unbilden des Lebens. Heute ist dieser Rückhalt ist immer schwieriger zu finden. Besonders in beruflicher Hinsicher dominiert allzu oft eine Ellenbogen-Mentalität. Und fast hat es den Anschein, dass sich viele Studierende auch in dieser Hinsicht auf [...]
Was tun gegen Haarausfall?
Ob die sagenumwobenen Rheinfee Loreley oder Hollywood-Beau George Clooney. Personen wie sie haben Charakter. Den passenden Charakterkopf verleiht ihnen nicht zuletzt ihr Haupthaar. Haare stehen seit Menschen Gedenken für Kraft und Jugendlichkeit – man denke nur an den biblischen Kraftprotz Samson. Doch ebenso wie um das Leben selbst ist es um die Dichte der Haarpracht [...]
In 5 Schritten zum Burnout
Wo immer es in Medienberichten um Menschen und Karriere geht, ist das Thema “Burnout” nicht weit. Es ist keine Krankheit im eigentlichen Sinne, sondern vielmehr massive Erschöpfung – und zwar körperlich ebenso wie emotional. Akuter Stress, der von den Betroffenen nicht mehr verarbeitet werden kann. Das Ausgebrannt-Sein kann sich dauerhafter Müdigkeit äußern, aber auch in [...]
Stressmanagement – Vorbeugen gegen Burnout
Mehr als 1,5 Millionen Menschen in Deutschland greifen im Studium und Beruf regelmäßig zu Pillen – sei es, um sich zu mehr Leistung aufzuputschen oder hinterher einschlafen zu können. Das meldete das Nachrichtenmagazin “Focus” im November 2011. Der Anlass ist häufig Stress in der Hochschule oder der Arbeit. Die Folgen sind nicht selten Burnout und [...]
Entspannter im Alltag durch Rituale
Von außen betrachtet sind Rituale nichts als verkrustete Strukturen unserer Elterngeneration - und der Versuch, sie aufzubrechen, wird mit einem rigorosen “Das machen wir schon immer so!” tot argumentiert. Folglich verbinden viele Menschen mit dem Wort “Ritual” etwas Negatives. Doch es geht auch anders. Was viele Unbeteiligte nämlich außer Acht lassen: Sie selbst folgen bestimmten [...]
Nichts für Warmduscher – Immunsystem stärken
Winterzeit – Erkältungszeit. Vor allem, wer während der nasskalten Monate seine Zeit drinnen verbringt, läuft Gefahr, sich bei nächster Gelegenheit einen grippalen Infekt zuzuziehen. Anstatt am Samstag feiern zu gehen, verbringen Sie die Wochenenden im Bett. Wie Sie den Winter unbeschadet überstehen, lesen Sie hier: Beheizte Seminarräume, klimatisierte Busse und Bahnen – und zuhause läuft [...]
Dynamisch Sitzen
Die meisten Studenten verbringen Ihren Tag sitzend: Morgens bis nachmittags im Seminarraum und in der Bibliothkek, abends vor dem Fernseher. Doch auf die Dauer erschlaffen die Muskeln, wachsen die Fettpolster, steigen die Gefahren von Bandscheibenvorfällen. Dabei müssen sich Sitzen und Bewegen nicht ausschließen. Experten raten daher zu regelmäßiger Bewegung: Als ideal gilt eine Viertel bis [...]
Nützliche Tipps für mehr Bewegung im Alltag
Früher verbrachten mehr Menschen Ihren Tag mit körperlich anstrengender Arbeit. Heute verdienen die meisten ihr Geld im Sitzen, an Schreibtischen, vor Computern. Doch der technische Fortschritt hat nicht nur das Berufsleben verändert. Auch privat bewegen wir uns immer weniger, mahnen Sportwissenschaftler und Ärzte. Das fängt an beim Aufzug, den wir statt der Treppe benutzen, um [...]